在大同，每週四的「健康促進體適能時間」已經成為長輩們最期待的時刻。劉老師風塵僕僕地前來，不辭辛勞地陪伴大同的長輩，帶領大家透過 傳球、推球、拍球等趣味活動，進行上肢肌力的訓練，以及下肢阻力的訓練，讓運動變得非常有趣。

為什麼肌力訓練這麼重要？

對銀髮族而言，保持良好的肢體肌力，不僅能幫助日常生活的自理能力，更能預防跌倒、提升身體平衡感，還能帶來更多自信與笑容。當球在空中飛舞，長輩們彼此加油鼓勵，運動就成了一場充滿歡笑與健康能量的交流。

特別感謝劉老師

每一次的課程，劉老師不只是帶來運動，更帶來一份溫暖的陪伴。他用耐心、專業與熱情，讓長輩在運動中找回活力，也讓大同充滿滿滿的正能量與歡樂。

我們深深相信：

「健康不是偶然，而是每天累積的小努力。」

謝謝劉老師與秀鳳志工，謝謝長輩們的堅持，讓週四的大同總是洋溢著健康與快樂。